1、有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时缓解，但因为并没有去改变内心，也不能彻底解决问题。
2、本来没有病，把它当成病并去解决就成了病，放下了该干啥就干啥，就啥事没有了，就这么简单。本来就是个正常人，非把自己搞得人不人鬼不鬼的。
3、一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就解决了。根本没有什么需要解决的，根本没有什么心理和精神疾病。这些压根就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去解决的过程中产生了所谓的各种心理和精神疾病。
4、特别是你能与[柔柔春风]倾诉心声，他说的话语犹如一缕温暖清新的和风抚慰着你郁闷的心情。于是，似春风化雨、沐浴万物苏醒、舒展、萌动而焕发生息。这种疗伤将促使你换一种姿态、换一副精神面貌对待生活、对待事业。从此，世界将由于你的心情改变而改变，物由心生，美好与幸福正张开双臂迎接你……。
5、记住，所有造成我们负面情绪的外在环境只是诱因，我们也可能无法改变，但抑不抑郁、焦不焦虑、快不快乐完全取决于自己，取决于自己的内心装了什么。
6、想做到不被干扰和影响，就需要我们在坚定方向的同时，不断地去强化自身。增强自身的能力和影响力，这本身也是最好的对抗外界影响的途径。
7、有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎么可能使上劲呢？内心只能靠自己去改变啊！在负面情绪下会我们产生各种天马行空的奇葩负面念头和想法，那都不是真实的，别人无论如何都是无法理解的，包括我们的父母。
8、你可以在阳台自己一个人静静地坐着，不要干任何的事情，好好地放空自己。静坐可以让自己的心情平静下来。
9、根源在于我们的内心，在与错误的思维模式和思想观念，在于我们非要执着于某一个东西。其实，任何人和事都具有两面性，我们却总是执着于某一面，执着于非要得到某一个人、物、结果或目标，如果是别的结果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可。得不到时会痛苦，得到了又怕失去，各种担忧、害怕、恐惧。
10、戒烟的每一个人都有不同感受和戒断反应。我是从戒烟的第一周开始，就有非常想吸烟的冲动。每当吃过饭，做过事，累了的时候，百无聊赖的瞬间都是我非常非常想抽烟的档口！我理解你的毛焦火辣的心理感受——的确很不舒服。可每到这个时候我就暗暗告诫自己，你为啥戒烟？戒烟对吗？能坚持吗？...想着问题，你别说就是给挨过去了！其实我想说，抽与不抽就是一瞬间的事情，你拖一拖也就过去了。不妨你也试试？！
11、每当负能量来临，千万不要跟着它走，不要理它，这时一定要拿起正能量的武器，可以做事，可以说一些感恩祝福得话，可以发愿，总之一切正能量的事都可以，用正能量站住负面思维，不给负能量时间。光明一来，黑暗自然消失。正负能量此消彼长，斩断负能量，培养正能量。这是一个正负能量拔河的过程，咬着牙坚持，只能胜利。我在刚开始被拉扯最强烈时，
12、有人希望靠药物来解决。内心的问题，药物治标不治本。
13、现在在外面吃饭的次数越来越多了，甚至晚上不回来，我也不再给他打电话。他现在更喜欢骂人了，简直张嘴就来，以前我以为只有泼妇才会骂人。现在甚至和孩子说话也带脏话了，每次听到，都恨不得把他的嘴给缝上。我曾经气的诅咒他:下辈子是个哑巴。
14、所有的欲望和负面情绪都是负面能量，都会不断纠缠与放大，恶性循环，最终正向能量越来越少，最后甚至发展到以负面能量为荣，以正向能量为耻而毫不自知，这能不带来痛苦吗？这不就是现在社会的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。只是每个人的表现不一样，有的人身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。
15、听音乐刷抖音打扫卫生……不一而足。
16、我不知道我流过多少次泪，现在已经不想和他说一句话，我不知道这样的日子还能坚持多久，感觉要发疯！
17、世间万事万物都有其存在的道理和原因，我们也可以从世间万物中去寻找到答案。
18、我们有任何负面情绪的时候，第一反应应该是：“正常人都是这样，有苦有乐”。不要把它当成事，别陷进去，别去理它。事情是做出来的，不是想出来的，想的太多除了压垮自己毫无意义。其实，我们的潜意识是知道应该怎么做的。我们只管积极去做该做的事，一切顺其自然，负面情绪自然消失。
19、有的人后悔过去，可后悔有什么用呢？过去的事情已经过去了。
20、楼主提出的这个问题，是现在很多人普遍存在的一种现象，确实也困扰着很多人。
1、月亮围绕着地球运转，地球围绕着太阳运转，这说明自身质量对周围的引力、影响力。我们自身的能力不足以影响外界的时候，自然就会被外界所影响、所干扰、所左右，这是一个再正常不过的道理。所以，从心理上认同和接受这一事实，是我们控制自己思想和情绪的基础。
2、不能很好的掌控自己，就无法去实现自己的既定目标，也就更谈不上去影响别人，那就只能等着外界来影响我们，这就是一种必然的因果关系。
3、看电视。喜欢看电视剧的，此时真的有大把的时间去看了。几乎所有人家的电视都有回放功能，选自己喜欢的题材，每天看上三两集，能填充
4、一旦拿回了情绪的主权，你就拿回了生命的主权，你将脱胎换骨，人生也将发生翻天覆地的变化，相当于重生了！
5、人常说，一旦吸毒终生戒毒，说的就是心瘾的可拍程度。抽烟虽然不能比，但理解上也是这个道理。抽烟是尼古丁成瘾，也是身体和心理依赖比较显著的。我们一旦抽烟就会在身体内部有它的市场和烙印，记忆中有过的“多巴胺”释放感，会使你有挥之不去的情节，所以不管你戒烟有多长时间，都不要去再碰它！哪怕是你完全戒断也不去触碰，因为我们已经不是香烟“免疫者”，身体的心理的香烟情节会伴随我们终身的，坚持也是终生的！
6、有了负面情绪，对自己和别人都特别敏感，自控力减弱，一点风吹草动就会大发雷霆。胡思乱想，越想越绝望，其实啥也没有。千万不要不沉溺其中，赶快强迫自己做其他事情，使自己赶快跳出来，至少可以过上一个有苦有乐的正常人的人生。一旦陷入，就会越陷越深。
7、我两真是难兄难弟啊！其实我还不如你戒烟的时间长，你的问题也是我的困惑！所以，我说的不是经验，就是想和你探讨如何真真滴把烟给戒了。我说说，你看对你有帮助没有？！起码我们一起共勉吧！
8、我们知道了吸烟是个百害无一利的坏习惯，一旦决定了戒烟就得坚持下去。你戒烟一年了，我也戒烟三个多月。人们说，戒烟是要经历一个月，三个月，一年这三个节点的。这三个节点也是最容易反复，导致戒烟失败。所以，在这三个节点上出现的戒断反应“砖家”说是正常的，往往熬过去就是光明一片！
9、有的孩子很小就得了心理问题，这也是和执着有关，这个执着很可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响有关，通过耳濡目染，孩子很小就形成了了一些错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子产生自卑、攀比等心理。其实有时家长都不了解自己孩子在想什么。
10、听一些舒缓的音乐，音乐无色无味，却比醇酒更迷人，比鲜花更芳香。当你心情很乱时可以听一听音乐，或舒缓的，或欢快的，只要能让自己的心情平静下来就行。
11、对于一个正常人，要想摆脱各种负面情绪和想法，必须放下内心的各种执著，就是我们脑子里担心、害怕、恐惧、怨恨等的那些想法，它是我们所有负面情绪和各种奇怪躯体症状的总根源。如果根除了，枝叶自然就不见了。那么，如何放下呢？过去的已经过去，我们必须接纳现在的结果。也不要执着未来非要达到某一个确定结果，无论结果好坏都能接受，现在尽力就好。在这个过程中，也许你很快就能体悟到心理疾病其实并不存在，那你就彻底好了。
12、我们的内心就像一个杯子，当我们把它装满正面情绪的时候，负面情绪自然就没有立足之地了。对于负面能量，不需要对抗它，只需要远离它，安住于专心释放正面能量上，负能量会自然消失。正面能量对应的是开心快乐和身体健康。当你先让自己拥有了一颗开心快乐健康的内心世界，你的外在世界自然随之也幸福、快乐和健康。
13、所以，要想很好的调整自己，让自己不过多的受外界的干扰，那就力争不断的提升自己，让自己变得更加优秀，让自己的能力变得更强。只有这样，我们才能更好的控制好自己的情绪，减少外界对我们的干扰和影响。
14、无论大家有多绝望，无论大家觉得问题多么严重和无法解决，无论大家觉得自己有多特殊。朋友，我告诉你，它就是个肥皂泡而已，千万不要害怕。
15、直到2017年，我们终于在市里买了属于自己的房子，因为孩子要上小学了。可是我和老公的关系是越来越差，他本来脾气就不好，现在可以用暴躁来形容了，还不讲道理，满嘴谎言，顿不顿就发脾气，骂人。
16、那么，如果是最近几周或者最近几个月出现这种状态，那就需要重视，需要去想一下你自己是不是有一些什么事情？什么外在的事件刺激引起了这样一种状态，同时你还要考虑就是这种状态影响没有影响你现在的生活。
17、家里冷冰冰的没有一点温度，我常常想:这是我要的婚姻吗？这是我当初不顾一切选择的那个人吗？为什么我觉得他那么陌生？好希望从来没有认识过他！
18、到孩子十多个月的时候，他在市里租了房子，我们一家三口团聚。可也是矛盾频发的开始。
19、现在我已经调整一个多月了，每天都是很有节奏的生活；早上早起给二宝洗漱后在做早操，哄玩睡觉后带姐姐洗漱吃早饭，然后在完善头条任务；下午带姐姐认字、舞蹈打卡在结合画画、游戏亲子互动等等，每天过得很忙碌很充实，大脑一直在运转不闲好像没有一点烦恼没一点情绪...
20、一旦得了所谓心理疾病，我们就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公，都不认为是自己的原因，而把原因归罪于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任。不知错改错，又怎么能好呢？当然，这不是故意的，是没有认识到而已。我们在浑然不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中越陷越深。
1、当我们从心理上可以接受这一事实之后，我们再来观察自己的现状。
2、特殊时期，人们被封闭在房内，时间稍长，感觉很不适应。平时多少年养成的习惯，一下子打乱了，尤其喜欢户外运动的人，会感觉憋屈。各种情绪都有可能暴发。如何在这特殊情况下，让自己过的优雅平静呢？我想，把自己平时或曾经的爱好筛选一下，看看哪些是可以足不出户就可以做的。比如：
3、有的人认为只要有钱了就会好了。但是，实际上有钱人抑郁的多的是，没钱人快乐的也多的很。快不快乐取决于自己。人的欲望时无穷的，如果思想观念不变，即便有了钱，还有会其它更大的新问题等着我们。
4、有的人抱怨父母没给自己带来好的条件，可古今中外世界上出身卑微的伟人也比比皆是，我们必须学会接受现实。
5、处于负面情绪的人，容易陷入无休止的想个不停过程，越陷越深，无法自拔，以致失眠，最终导致脑力下降，慢慢地脑力失去控制，甚至开始出现一些幻觉。这些都很正常，只要让能量恢复自然就好了。有了负面情绪，只要不沉溺其中，专心做事，使自己赶快跳出来，至少可以过上一个有苦有乐的正常人生。一旦陷入，就会越陷越深。
6、有心理疾病痛苦的人，绝不会仅仅是身心痛苦，在生活上、家庭、工作、学业、关系、经济等各方面都会同时出现各种问题，说明它和遗传没有关系，和原生家庭也没有关系。外面这些表面全是自己错误内心所招致的。同样的原生家庭环境，你以不同态度对待会有不同结果。同样是残疾，不同人也有不同的心态。
7、我们学历都不高，做着普通的工作。当我怀孕五个多月时，就辞了工作回了老家，他一个人上班。直到孩子快要生的时候他才回来，在家呆了一个多月就走了。这次他找了水电安装工作，后来顺利的包下了人生第一个工程。
8、刚结婚的时候，老公家里还是80年代建的土房子，我们出去上班，一直都是租房子住。
9、这位朋友你好，你说你有时候有自残的冲动和想法，那么你要思考一下这种想法大概多长时间有一次是偶尔还是经常，还是说一天有几次，还是说一直都有，还是说最近几周或者半年或者什么时间开始有？我这些都是你需要思考一下的，如果是一直都有偶尔有的话，那么这种想法是很自然的，每个人可能在某些时候都有一些烦躁啊，一些情绪状态。
10、那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？
11、我和老公是2009年腊月结的婚，到现在已经快10年了。我俩的关系已经恶化到一出口就伤人的地步，由于孩子的一句话:你们不许离婚。我们只好在孩子面前继续扮演着父母的角色，而两颗心早已离了十万八千里。
12、不少时间。记实类娱乐类旅游类曲艺类美食类……等类型的节目丰富多彩。
13、有些朋友说我没有告诉具体方法。你的内心你只要愿意就能改变，根本就不需要什么具体方法。大家像以前那样正常生活就行，该干啥还干啥，除了早睡早起，没什么额外特殊的事需要做。不同的是，虽然事不变，但我们的做事的发心要变，生活中所有的所思、所说、所做都是正能量的就可以了，所谓正能量简单说就是利他之心。我们的负能量很多就是因为过于计较自己。
14、这真是一个合时宜的好问题。
15、目前我在家产休期，前期也许是在家关得太久了，个人变得很慵懒，对一切事物提不起精神，我把自己设定成“躺尸族”，每天就是穿着睡衣裤家门不出，洗漱规律都任性来，几乎都是吸附在床上；并且夜晚各种追剧凌晨，然后在放松睡一觉，继续迎接明天春意盎然的一天；有时也佩服自己“自我自愈”能力，往往只需要一场高质量的睡眠，什么事情都能看开
16、总之，原因看似各种各样，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下。所以，只要放下了，就什么都好了。
17、笑话，我看她一辈子也就得意这一件事，拿出来说教，有意思吗？你发你的财，人家过人家的日子，和你有半毛钱的关系吗？
18、有心理问题的朋友并非不努力，而是竭尽了全力，想尽了一切办法，直到精疲力尽。然而，由于努力方向反了，还不如什么也不干。要知道人生中不管什么问题不去解决而是放下问题才是最佳解决方法，才能越来越轻松自由，无为而无不为。
19、第一、戒烟是个正确的决定，需要我们用毅力去坚持。
20、其实，每一个痛苦，都是来提醒我们错了，让我们赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。我们一天不回头，痛苦就会如影随形。在每一个痛苦的背后，都必有一个执着，或有一个欲望。唯有放下执着，放下欲望才能摆脱痛苦。
1、很多家长不但自己观念错误，还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。
2、如果一个人特别烦，那是因为生活中出现了让人心烦的事。原因有多种：其一、工作中有难处理的问题，要想办法解决。其二、同事、朋友误解，要找到误解的根源，才能化解。其三、亲人有恙，筹款艰难，冷静想出办法。其四、妻女家人不理解一己之行，需用行为让妻女家人理解。如若砺行处理特别烦之状态，诸多烦心的事，就一定会迎刃而解，特别烦会在解决问题的过程中化解之。回答如是。
3、结完婚后越来越孤单，压力越来越大，心情越来越压抑，说的就是我吧！
4、其实，上天是最公平的。每个人做的错事，都必须要自己承担。如果不愿意承担，就得一直背着。我们很多人都选择了逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？
5、如何解决呢，首先不要管看起看来无论怎样严重和无法忍受、解决的一切身心痛苦症状，找到它们背后的错误执着，努力把它放下就可以了，这样所有身心痛苦都会消失，人将获得重生，灰暗的天空重新阳关灿烂，人生充满希望、幸福、快乐！
6、记住，别无选择，千万不能放弃，连原地踏步都不行，一定要努力，但努力方向万万再不可搞反了。我说的是唯一方向，否则无论今天再怎样痛苦，明天还会更痛苦。一天不改变，痛苦就会不断刷新记录。千万不要放弃生命，那只是更加无尽痛苦的开始！
7、戒烟者，突然有十分想抽烟的想法很正常，没有才不正常。你该积极看待，不要有沮丧和心烦气躁感。去跑跑步，加强锻炼提高毅力，在你离胜利越来越近时，“敌人”的反扑也是猛烈的，知道这一点，我们在战略上藐视它，在战术上重视它，一定能够克服的！
8、做美食。做饭是一门艺术，投入其中，会获得很多乐趣。日常就是美食家，此时有更充裕的时间为家人一显身手；日常羨慕他人厨艺，只恨自己太拙，此时正可以好好操练了。
9、有人说，心理和精神疾病怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？
10、说了这么多，总结起来就是一句话，革命尚未成功，同志仍需努力！我们知道香烟的危害，又成功的戒断了这么长时间，成功就是在前面！加油加油加油！
11、有的人特别怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害已经造成，冤冤相报何时了？别人只是伤害我们一时，之后一直伤害我们的是自己，何苦自己与自己过不去呢？
12、我们如同活在梦境里，唯有醒来。没人能把梦境解决了，其实只要醒来就是，人生中根本就本不存在任何问题，没有任何问题需要解决，放下是最好的解决。
13、每个人都会有这种情况
14、他的手机总是锁的紧紧的，生怕被我看到什么，也许他外面有人了，可我没有真凭实据。我天天在家，哪里知道他在外面的花花世界。他在我面前越来越狂，话里话外讽刺贬低，似乎这样他就高人一等。
15、要想放下这些问题，首先我们必须要明白自己错在哪了，要明白负面情绪是怎么产生的。要知道没有谁在惩罚我们，所有痛苦其实全是自己的错，那些看起来是引起自己痛苦的外面原因，其实都是自己错误内心感召来的，只是表面现象而已，千万不能被它所欺骗，否则永远找不到走出来的道路。
16、我们的生活，经常被外界所影响、所干扰，这首先说明我们自身的能力和影响力不够，所以就会被外界所影响，甚至于被左右。
17、你知道你和星星的区别吗？星星点亮了黑夜，而你点亮了我的心。
18、只要我们下定决心，放下执着，转向正向能量。这一念一起，我们就已经好了。万事开头难，咬着牙坚持一段时间，会越来越轻松的。一旦你慢慢体悟到了我说的话，你就醒了，并掌握了一把无比锋利的利刃，无论再遇到什么事都能轻松应对。要知道，无论如何，这是唯一能走出来的方向，只能坚持，别无选择，而且走出来也并不需要很长的时间。
19、喝一杯热牛奶，牛奶营养价值高，蛋白质含量高，喝热牛奶有助于促进睡眠质量。
20、一个人如果不想改变，那谁也救不了他；而一个人只要改变了他自己，就能改变身边的一切。所有问题都是自己内心的问题，也只有自己才能去解决。人生中任何问题要做到：没有问题，放下问题，顺其自然。好好体悟什么是顺？什么是自然？
1、言归正传，明白了这些所谓心理和精神问题的本质和真相，所有所谓心理和精神问题自然都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的。如果我们一开始有点人人都有的负面情绪不去管它，不要当成一个根本不存在的问题非要去解决，就不会制造出很多真实的身心问题，更不会不断恶性循环下去，直至身心无力而绝望。
2、大家也不要以为转变需要很长时间。如果真正明白了道理，只需一念而已。就像关进监狱的犯人，一念醒悟，决定重新做人，方向一转，他的未来就已经变了。只要下定决心，坚定信念，不回头，坚毅地大步往前走，不经意间，幸福很快就到来了。
3、焦躁和慌张也许是你没上班卡里股市没波动，内心缺乏安全感；或者是家庭琐事太多；或者是各种经济压力太大；建议自己找事忙碌把手脑动起来，应该可以缓解情绪；千万不能人间一场，信马由缰。
4、我们要改变内心，不要过于追求物质，不要浏览不良网站，不要只知道索取而不知道人生的意义是奉献。奉献才是快乐之道。
5、第二、戒烟不论时间长短，感受带来的好处，更坚定你的信心。
6、我也可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。去年遇到这种方法，我很快就重生了。我希望能够帮助更多和我过去一样还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多家庭和孩子。
7、有的人认为只要换个环境就会好了。也许，换个新环境会带来暂时的缓解，但由于没有内心观念的改变，同样还会遇到新的问题。
8、没有必要让不相干的人来影响到我们。
9、由于错误的内心，带来负面情绪，进而带来各种身体变化。心是因，身是果，千万不可本末倒置。
10、这种人自以为是，总以教训有经验口吻和你说事，抱怨你这事不该这样做，那事不该那样处理，应该怎样、怎样才好才对。并且还以身说教，你看我两年前买了房现在房价翻了翻，当时你怎么没买呢？错过机会喽……
11、有的人是因为身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病也是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，提醒我们内心错了，都只是症状而已。如果我们改变了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去。
12、首先，我想要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的更加无数倍痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。
13、练书法绘画。书法绘画能静心养气，既是艺术，又是功夫，能让人入境，忘却时间，优游自若，延年益寿。
14、还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，别给孩子灌输错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接触电子游戏等一切成瘾东西和所有不良网站，也别再光用精神药物残害孩子了！！！
15、几天前在路上偶遇熟人，免不了寒嘘一番，可她那巧舌如簧讲着漫无边际的论理，让我越听越烦心中顿时升厌，赶快谎称有事没时间再聊走开，我怕再继续听她讲下去控制不了自已而致尴尬。
16、做一点让自己心情愉快的事
17、情绪和身体是相关的，负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化，也就是所谓的各种检测结果和躯体症状。其实，这些变化只是负面情绪引起的生理变化，并无实质病变。如果负面情绪消失了，这些躯体症状也会很快随之消失。
18、所以，认为自己存在所谓心理和精神问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别，正常人没有觉得出现负面情绪和小症状问题，很快就过去的。而我们非要去解决，结果愈演愈烈。其实，不光心理问题，我们人生中的所有所谓现实问题布置上都一样如此，不解决是最好的解决，无为而无不为。由于大多数人活反了，所以很痛苦。
19、有的人事因为自卑。其实，我们每一个人都是独一无二的，也都有自己的长处。如果世界上每个人都一样，那这个世界还有什么意思呢？每个人都有自己的特点，并没有好与坏。
20、当然，我们自已也要大度些，对事对人要有修养。世界之大，社会混杂什么人都有，不去计较，听不惯就走开，看不惯还是走开。
