1、葱洗净，切段。生姜洗净，切片。花椒研细。
2、煮至排骨、冬瓜熟后，下食盐，味精，再煮一二沸即成，最后淋上香油。
3、莲藕切片或块。姜切片。
4、春季应少食海参
5、苦瓜洗净、剖开、去籽、切大块，放入排骨内再蒸二十分钟。油盐调味，待熟软时盛出食用。
6、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块
7、猪排骨洗净，剁块。
8、烹调方法切忌深加工
9、冷水放入排骨、一半量的姜片，焯一下排骨，排骨捞出冲洗干净。
10、煲熟，加入少许盐调味即可。
11、排骨洗净，锅里加满水，煮开，撇去浮沫;
12、科学补钙补铁，不盲目大补。
13、煮20分钟，捡去葱结，放山药，开中火沸腾后再转小火;
14、半小时后加适量盐，煨15分钟至山药排骨酥烂即可。
15、孕妈妈们的味蕾也需要关怀，燕窝的口感细腻，可以让你在孕期中享受美食的同时，给宝宝更多的呵护。
16、放入花椒和八角，放入2勺盐。盖上壶盖，扣紧，选择2药膳功能，就不用管了。
17、煮至水去了1/3，将葱白捞出。
18、玉米去皮、去丝，切成小段。
19、孕中期：胎儿发育逐渐步入正轨，并且进入胎儿生长旺盛期。胎儿的大脑发育处于增殖的第一个高峰期，平均每分钟生长25万个脑细胞，直至出生，发育优良的新生儿，脑细胞数量可达到1000亿个！胎儿的骨骼和器官也进入迅猛阶段，骨骼开始变得坚硬、消化系统、听觉系统等器官开始发挥作用。
20、把切好的莲藕和姜片放入琼珍灵芝壶中，加入水，根据壶身上的水位表加到1.8L的位置。把琼珍灵芝掰两半，放入壶中。
1、锅里放少量油加温后放进姜片和小葱段炒香。那样炖出去的老母鸡汤没有腥味儿。
2、香蕉去皮捣碎，马铃薯洗净去皮，蒸至熟软，出锅压成泥状，放凉备用；2、将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。
3、少吃多餐，健康科学增重。
4、以骨头为主的汤
5、将猪排骨放入锅中，加清水适量煮沸后，去浮沫，下冬瓜及葱、姜、椒等调味品。
6、排骨、玉米、剩余姜片、葱白放入电饭煲，加水。
7、孕妈妈们的美丽从内而外展现，燕窝的滋补能让你更加美丽动人，为宝宝带来更多的幸福。
8、葱切段，姜切片。
9、放萝卜，放适量盐调味继续煮至萝卜熟。
10、孕早期：胎儿在母体内的生长发育非常快，怀孕后前8周，受精卵会由一个单细胞发育成有2亿个细胞的成型人体。怀孕6周时，胚胎的脊柱和脑部开始形成，心脏开始跳动，用B超就能测出胚胎和心脏的活动，此时孕妇可能会出现早孕反应。
11、起锅前添加控干水分的枸杞子，撒上葱段，适当白胡椒粉就可以。
12、山药洗净，去皮切断。
13、排骨烫过、去除血水后，另用清水加酒一大匙放入炖盅，先蒸二十分钟。
14、宝宝的健康从妈妈的健康开始，孕妈妈们不妨来一碗滋补燕窝，给宝宝更多的营养和爱。
15、不宜与含鞣酸水果同食
16、加枸杞，出锅前撒上少许葱花即可。
17、烟酸等，适合准妈妈食用。
18、孕妈妈们的身体需要更多的营养，燕窝不仅能滋补身体，还可以提高免疫力，让孕期更加安心。
19、锅中加水，煮拍开的姜，水滚沸后，把鸡绰水。
20、菌类清洗切条，枸杞子用开水侵泡预留。
1、萝卜切小块、葱白切段、葱绿切葱花、姜切片。
2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净
3、肾功差者应少食
4、净锅内加入清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。
5、放姜片葱结，加黄酒，转小火;
6、孕晚期：胎儿体重进入发育黄金阶段，胎儿在子宫里每多待一天，就会获得大概14克的脂肪，所以为了让胎儿拥有一个健康的体魄，孕妈一定要注意饮食、不要盲目催生。
7、燕窝是孕妇的营养补给，它富含蛋白质、胶原蛋白等多种营养成分，让宝宝更健康成长。
8、每天食用别超一只
9、糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，猪五花肉切成细丝。 2、糯米下锅，加清水烧开，待米稍煮至开花时，加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀，即可食用。
10、老母鸡汤炖至鸡脯肉酥烂后再添加切完的菌类再次煲煮，另外加入适当盐，
11、鲜莲叶洗净，用开水烫过待用。2、将糯米淘洗净后放入锅内，加入空心糖莲子、鸡头米及清水，上火烧开，转用小火煮成粥。粥好撤火，覆以鲜莲叶，盖上盖，5分钟后，拿掉莲叶，加入白糖、桂花卤即可食用。
12、将排骨剁成块状，长短随意。
13、保证食物多样化，均衡营养。
14、烧热水，水开后放入排骨，焯一下，取出排骨，把水倒掉。
15、冬瓜去皮，洗净，切块。
