1、学会接受现实：摆脱抵触情绪，学会接受事实。接受现实是帮助你适应生病带来的变化，向着康复的方向前进。
2、心情愉悦：保持心情愉悦，听音乐，读书、看电影、看小说等等很多方式，也可以练瑜伽、打气球、通记账等等，这些活动都能够分散你的注意力，减轻心理压力，让自己感受到身心愉悦。
3、寻求支持：与亲朋好友、医生、心理咨询师交流，得到情感和心理上的支持与帮助。
4、增强自我免疫力：找到自己的喜好，做自己喜欢的事情，丰富自己的生活，保持积极向上的心态。
5、情感释放：情绪压抑不好，需要释放。用写日记、跑步、打球等方式释放负面情绪。
6、练习瑜伽来月经的时候不能做倒立的体式，因为我们来月经如果倒立就会让经血倒回到子宫，会引发炎症，有的人说那我就不做倒立就完事了，你以为只是这个倒立？
7、在运动的时候短时间大强度运动时,血浆容量和血细胞容量都明显增加,而血细胞容量增加较明显。短时间运动时总血容量增加,主要是由于储血库里的血被动员入循环,使循环血量增加;而短时间运动出现的血液相对浓缩,其原因可能由于储血库的血中血浆量相对较少,血细胞容量较大,进入循环血中使血细胞浓度相对增高。
8、进行长时间的耐力运动时,体内产热明显增加,通常以出汗的方式散热。汗液中水分占9%以上。环境温度在35℃时每蒸发1克汗,散放0.58千卡的热量。温度越高,运动强度越大,或运动时间越长,血浆的水分损失也越多。一次性长时间运动可使血浆容量减少10%左右。
9、新月的体式是最容易犯错的体式，因为臀部髋部下不去就好让身体变形了
10、其实这个体式还有个重要的就是髋部要摆正，你的膝盖外侧要和髋部在一条直线的位置，还有就是两个脚不是在一条直线上，因为腿是平行的，你做动作也是要平行
11、我在带课的时候我和她们说，你们要做大脑的主人而不是听从大脑给你的安排，因为一个动作站立，你不会用力，大脑就给你指令告诉你这样练习可以站稳，所以就错了
12、三角式那身体就像一个三角形可是一般会员在做的时候身体会向前，因为她们想抓自己的脚，其实这个动作身体摆好就可以并不是非要抓脚
13、这个时候再向下低看下是否可以抓到脚，抓不到也无所谓的，能抓到自己可以抓到的位置就可以
14、不能马上吃饭，需要等到30分钟以后才可以进餐，运动完以后身体机能还在兴奋中，吃饭会引起胃痛，胰腺炎的产生
15、做瑜伽的时候注意呼吸
16、做瑜伽的时候注意吃饭前后的时间，饭后半小时吃饭，之前2-3小时不能吃饭
17、不利于滋养皮肤。皮脂与汗液会形成皮脂膜，可起到非常好的滋养皮肤的作用，这也正是瑜伽具有美容护肤功效的内在原理之一。但是立即洗浴的话会破坏掉这一层有益物质。
18、饮用常温水。不适宜非常热、冷水。
19、表达理解和同情：表达对他们感受的理解和同情，让他们知道你关心他们的情绪和状况。例如，你可以说：“我可以理解你感到精疲力尽，这种感觉真的很难受。”
20、提供实际帮助：如果可能的话，提供一些实际的帮助，例如帮助分担一些任务或找到专业的支持。给予他们建议或提供资源，帮助他们应对当前的困境。
1、我们要养成有规律的生活习惯。规律的生活习惯有助于我们在事情时心里不乱，能高效率的完成当天的工作和其它事情。而不会因每天的工作量完不成而烦躁，进而影响心情和睡眠。同时规律的生活也吻合我们人体生物钟。
2、要有一个好的心态。山外有山，人外有人，不攀比、不羡慕；同时对不好的一些社会想象也不愤世嫉俗，养成一个平和的心态，避免心情的起伏过大。要知道坏的心情人容易抑郁，就容易生病。
3、多做一些有益于身体健康的运动。在工作之余，我们可以跑步、打球、游泳、健身，这些运动都有助于我们人体多巴胺激素的分泌，进而让我们兴奋，开心的心情对身体有百利而无一害。
4、吃饭方面要注意。一日三餐按时吃。早吃好，午吃饱，晚吃少。不可暴饮暴食，也不可以为了多睡会儿不吃早餐，更不能为了漂亮减肥而节食。不吃早餐容易得胆结石，暴饮暴食影响肠胃，绝食容易得厌食症。因此我们要合理饮食，注重营养，吃清淡一点，多吃水果蔬菜，这些不仅对我们的脏器好，还能使我们的皮肤好，延长我们的生命。
5、以前喜欢看热闹，开窍后喜欢看门道。
6、不怕得罪人，不再一味讨好别人，学会了讨好自己。
7、不再试图去改变别人，专注于做好自己。
8、看人看事不再是非黑即白，学会了接受了事物的复杂性和多面性。
9、不再无病呻吟，多愁善感，学会了心态平和，积极向上。
10、不再觉得读书无用，学会了抓住任何时机多读点书。
11、曾经脑海里未解的问题开始有了答案。
12、回首过去时，看到了很多必然性；展望未来时，多了一份从容和淡定。
13、做什么事都尽心尽力，但也能接受事情结局的不完美。
14、坦然接受了自己的普通和平凡，学会了与自己和解。
15、想做的事，会立马去做，不再做思想上的巨人，行动上的矮子。
16、有空就出去走走，不再沉浸在自己的小小世界里，学会了发现周边事物的美。
17、不再抱怨原生家庭的不公，努力成为更好的自己。
18、尊重别人的选择和意见，不再强把自己的观念灌输给别人。
19、爱一个人不再卑微，学会了先爱自己再去爱别人。
20、学会了定期复盘过往，让自己的过去变得更有厚度和深度。
1、学会了独处，学会了享受一个人的时光。
2、会抬头看星空，但更会脚踏实地，不再好高骛远，眼高手低。
3、对美好的东西，不再一味想着占有，学会了远远的欣赏。
4、做事变得靠谱，变得让人放心。
5、想要的东西学会了主动争取，不再靠别人的施舍和上天的眷顾。
6、学会了直面现实和问题，而不是一味逃避和退让。
7、不再随意评价他人他事，未经他人苦，莫劝他人善。
8、不再轻易考验人性，不拿利益去考验朋友，跟朋友之间会把利益讲清楚。
9、做人变得低调谦虚，不会妄自尊大，也不会妄自菲薄。
10、系统内部篮球、足球、羽毛球联谊赛，没有他去，夺不了第一。他去既要当教练还要当选手。
11、炒股多年，尤其钟情茅台和五粮液股票，在这两支股票遭遇价值低谷时，贷款杀入。同科室的人也跟着冒进了一把。到现在，都赚的盆满钵满的。
12、股神的老婆长的也很显年轻，身材高挑、挺直，皮肤白皙、水润，一头瀑布般的大卷，让你怀疑她的年龄到底有没有50。
13、股神女儿上班后，股神趁国庆的假期，和老婆一起去上海看房。股神上海归来，单位好事者一直追问其是否在上海买了房，股神说没有。但听说股神亲戚打麻将时泄露股神已在上海买房。
14、很多中年男人都在受脱发、掉发、白发等的困扰，股神一头乌黑蓬松的长头发造型，咋看他的造型都跟50岁挂不上钩。
15、因为酷爱运动，又活力满满，股神和我们单位的老中青打的都比较火热，人缘爆棚。
16、听八卦的同事讲，股神还资助了两个贫困学生。但股神本人从来没有承认过。
17、股神处理工作也是非常果断、干练，工作能力和效率都是一流。
18、股神家里兄弟姐妹间的关系都很和谐，很融洽，父母做寿，到饭店欢聚一堂，结账都是抢着付账。
19、股神很重视身体保养，办公室里常备有应季水果、坚果、茶叶、蜂蜜等。每天都要吃水果和坚果。
20、单身女性约股神晚上去体育馆打羽毛球，股神不会去。如果是一群人去，股神才去。
1、千万不要去借钱创业，先老老实实找一份工作打工吧。
2、尽量自己做饭吃，这样比较省钱，不要总是点外卖或者下馆子。
3、减少不必要的消费，可买可不买的就先别买了，花钱不要大手大脚。
4、不要意志消沉，整天把自己关在房间里，该出去找工作就要出去。
5、电子产品不要买贵的，买个一般价位适合自己用的就行。
6、不要在别人面前吹牛说大话，那样只会让自己成为笑柄。
7、恋爱结婚的事情先不要考虑了，努力挣钱，等有点儿积蓄了再去恋爱。
8、不要过于频繁地走亲戚。
9、不要去参加同学聚会了，那样你心里会有落差感。
10、不要天天睡懒觉，半夜不休息，早上起不来。
11、不要频繁地跳槽，工作合适的话就先稳定下来。
12、不要动不动就去劝别人该怎么做，“人穷莫入众，言轻莫劝人”，不该说的就不要说了。
13、要讲卫生，注意外在形象，不要邋里邋遢的，让别人看起来脏兮兮的。
14、尽量不要去找亲戚朋友借钱了，因为很有可能借不到钱。
15、不要去透支信用卡，不要去尝试着“以卡养卡”。
16、有了小病不要拖着，你现在省了一点儿小钱，将来很有可能会花大钱。
17、不要追求太高的生活质量，不要买太贵的水果或者蔬菜。
18、不要去做铁公鸡，一毛不拔，当老抠，该省的钱要省，该拿的钱也要拿。
19、不要出门就打车，不赶时间的话可以乘坐地铁或者公交车。
20、家具和家电就先不要添加了，等有钱了再说。
1、不要为了省钱只吃泡面或者馒头，时间长了你的胃受不了，还会导致营养不良。
2、不要好高骛远，目标不要定得太高，要切合实际。
