1、减肥还是要吃的
2、③身体恢复阶段
3、每餐碳水拳头小小、蛋白质手掌大小、蔬菜双手一捧。
4、如果今天很想吃肉，就选肉+蔬菜的搭配！
5、每次瘦腿运动，之前要热身拉伸，运动完也要拉伸！打散肌肉腿，很重要。
6、牛仔裙一直是潮流宠儿，不管是过了多久牛仔裙依旧那么耐看。
7、衬衫是搭配出学院风的利器。而当你这样搭配时，一定要牢记掌控平衡之道，用一件白色衬衫搭配纯色百褶短裙，或者用一件干净利落的单色衬衫搭配格纹百褶短裙，也可以像鞠婧祎那样搭配一件马甲，青春学院风就出来啦！
8、裹保鲜膜减肥，还是算了吧，暴汗服也扔掉。
9、一件随意的T恤搭配百褶短裙就能够凸现青春活力，整个人看起来活泼又时尚。
10、她们基本上都不读书了，有的更是初中就辍学了，学校对她们来说只是未成年到成年时的一个过渡的地方。她们没有什么人生目标，也没有什么家庭压力，出来大城市更多的是在混日子。
11、先说个韩国女团极速瘦身水：1.5L矿泉水1瓶，1颗柠檬，2包乌龙茶。
12、剩下是穿搭！穿搭适合，变美90%
13、相信每个女孩子的衣柜中都会有一条碎花裙！
14、出汗越多，不代表消耗的脂肪越多。
15、不贵，买了2大袋。每次用个两三张，吸完油的汤颜色都不一样了。
16、第三个星期：韩小四
17、钟楚曦在某发布会现场的造型也是相当吸睛，暗色系西装外套搭配百褶裙，给人干净利落的感觉。所以姐妹们，get起来西装外套配百褶裙这种可盐可甜又A爆的搭配吧！
18、细嫩好皮肤——蒸桑拿
19、帕梅拉12分钟瘦腿帕梅拉新手瘦腿系列帕梅拉臀腿瘦腿动作
20、还记得鞠婧祎那张黑色丝绒法式复古连衣裙杂志封面吗？当时看到步非就觉得眼前一亮！
1、我练的时候也很怕变成肌肉腿，所以对于拉伸运动我会做的比较多！对线条的把控比较严格。
2、衣服在精不在多！
3、优雅！女生最无法抵挡的魅力，就是优雅。优雅的女生，有种只可远观的高冷气息。同时它也能够性感，V领的法式复古裙将性感拿捏的恰到好处，在性感的同时还让你看上去不那么艳俗堕落。
4、就连现在我脸皮修炼得城墙那么厚，也总能收到“身材挺好的，长相嘛，就很一般了”，“答主，是不是对美有什么误解啊”？？
5、再然后，工厂的几千块月薪，依旧成为她们养家糊口的主要经济来源。
6、上了两个小时的班，会有十分钟的休息时间，偶尔也会听到几个女生凑在一起“发梦”，说不定哪天走在街上被某个富二代看上，自己就能脱离苦海了。
7、不过被语言暴力很多年，自卑深刻到骨子里的女生，突然能变得自信，是很难的。一定是要有一个契机的，我的转折点是减肥！最开始甩掉了“肥猪”这个标签，前后减了40多斤，但不是2个月，也是不是3个月，而是反复了3年多...
8、当然叠穿的搭配法也相当好看，休闲又性感，展现姣好身材！
9、国内也有很多牌子的海带面，辣味十足。就是面条没人家韩国的滑润，卖相有点叽里拐弯儿的...
10、突击小分队——四周瘦腿课表系列
11、牛仔裙深受女明星的喜爱，不管是背带裙、包臀裙还是长裙一直是潮流女孩的最爱。
12、长得漂亮的女生，确实在恋爱婚姻会有一定的优势，她会有更多的选择对象，不过男生的层次也高不到哪里去，反正绝不会是一群富二代或精英人士开着奔驰、法拉利、排着队给她们挑了……所以大多数情况下，很多漂亮的女生没有能遇到高富帅，通常都是被同一个厂里的小靓仔花言巧语外加几餐夜宵就给泡走了。然后就是同居，之后跟着他回老家结婚生子，毕竟在城里买房子，那是个遥不可及的梦。
13、每天做精美的餐食，拍照打卡，让自己有坚持的动力。不然朋友圈也不好交待对吧。
14、所以有的女生仗着自己有几分姿色，可能会去KTV兼职，可能会在小巷子里揽客，那样每天都能拿到钱，每天都可以“潇洒挥霍”
15、减肥的重点在于：
16、而长得丑的人，光长相别人就不能原谅，跟别提犯不犯错了！
17、为什么膝盖的肉会堆成这样，真的好烦哦，显得腿整体粗一圈！
18、第一个月把控节奏：一周运动4-5次，这样规划比较合理，而且运动后工作效率，专注力可以提升挺多的，不要太着急天天练运动。
19、第四周针对小腿练习，使小腿肉肉变得更紧实。
20、包括现在妈妈辈居然都在玩空中瑜伽，听着很高大上！很难！！人家都不跳广场舞了，现在妈妈们是越来越潮了。像骑行啊，插画啊，我买了很多茶艺的书，我感觉我的幸福感提升了很多。不像以前经常抱怨。
1、接下来我将从大象腿产生的原因以及解决方案一一给你说清楚，希望后面的方案你可以坚持锻炼下去，帮你养成美腿计划。
2、碎花裙的选择是很重要的。如果你是肤色偏黑黄的姐妹，不要以为只能穿暗色调的印花裙，正确的碎花打开方式，应该是选择饱和度高，明度低的色彩，既能提气色，又能避免土村雷区。
3、总觉得夏天擦汗还忙不过来呢，再涂身体乳粘粘的。涂身体乳这件事，是我除了吃饭，最先注意到的！以致于后来我成了身体乳狂魔。
4、每件衣服都是去实体店精挑细选，买最适合自己气质的，最能凸显自己优势的，真正做到了少而精。
5、现在我办公桌除了丢笔，还丢身体乳，我放一支没一支…我买的4支装的，现在就剩下2支了。
6、因为我自身一直热爱碳水，我怕我一个没坚持住爆酮就惨了。如果本身就低碳水的女生，那生酮饮食，在一个月实现20斤是很快的！
7、身体乳不见得能美白，但天天坚持，你皮肤状态一定会有很好的变化。
8、谢谢一般头条邀请我都不会答的，但这个觉得很有必要回答，电子厂里的流水线上，你能看很多年轻漂亮的女生在各种岗位上干活，穿端子的，焊锡的，穿套管的，看外观的……她们每天都在重复着昨天的生活，上班，下班，吃饭，再上班，下班，吃饭，加班，下班，厂门口小吃摊的炒粉、炒饭成了她们最爱的夜宵。
9、就是吸油效率没那么高，要想把油都清干净，要5、6片吧。
10、画画的时候，真的能感觉心都很纯净，好像很多烦恼的事情都离自己好远
11、爱美的小仙女们自然不会错过这波风潮！尤其是到了炎热的夏日，街头巷尾随处可见穿着法式复古裙的小姐姐，慵懒而惬意，连带着周围的空气都变甜了。
12、听说韩国艺人他们每天就和两瓶这个水，什么都不吃，这样很快就能瘦！但是我肯定做不到哈，还是要吃东西的，这个就是当我减肥的搭配水喝，毕竟又好喝，又能瘦，何乐而不为呢。
13、可以尝试吃荞麦面/糙米/芋头，当代餐主食。
14、鞠婧祎近期造型——一袭白色吊带裙，给人一种清新清纯的感觉。
15、想要提升衣品又不知道从何下手？
16、我没有选减脂很快的生酮饮食！
17、倪妮一组身穿黑色吊带长裙的照片引起了大家的注意，照片中的倪妮性感又不失优雅。
18、①身体适应阶段
19、拒绝一切以损害健康为前提的减肥法，自己拍脑门想想，谁吃水煮菜能吃一辈子。
20、第一个星期：美丽芭蕾
1、还有海带面，也能骗过你想吃碳水的胃！
2、早餐晚餐午餐正常吃，这个阶段因为之前三周的磨炼，胃口会小很多，女生可以增加瑜伽等塑性运动。
3、如果今天想吃淀粉，就选淀粉+蔬菜的搭配！
4、夏天来袭，女孩的裙摆撑得起所有温柔和盛夏。而裙装不光可仙可甜，也可A可盐，今天让我们一起看看夏日的百变裙装吧！
5、黑色短袖搭配牛仔裙也尽显青春活力。
6、我是觉得身体乳是在皮肤干燥的时候才抹的，皮肤管理不分春夏秋冬！
7、外貌焦虑伴随我24年！！
8、吃饭饮食结构很重要，食物不单一，新手更容易接受。尽量保证每餐蛋白质、碳水、蔬菜都有。
9、朋友是个挺能玩的人，他家境算不错，有时还喜欢在那种社交软件上玩儿，因为出手也阔绰，所以身边从不缺漂亮性感的女生。用他的话说，北大清华的高才子高攀不上，但凡尘间的美女他还是有把握“收入囊中”的。
10、刚开始可能有点辛苦，但一定要坚持。千万不能第一天累着了，第二天就休息！我的小腿比较粗，所以会练习2组专门针对小腿的训练。
11、不是我们想过分在意外貌，而是这社会逼的！长得丑的，穿什么都显得廉价？！长得漂亮的人，即使犯了错，别人也能很容易原谅！
12、碎花裙早在七八十年代就已经流行了，时尚的轮回又一次将碎花裙推向时尚顶流。
13、狼牙棒虐腿，我是真敢对自己。小姐姐们如果小腿肌肉腿一定不要怕疼，要把原来的肌肉腿揉开，打散。
14、就连明星，都是防晒狂人，身边好看的闺蜜，全部都是很重视防晒，毕竟不防晒的美白是耍流氓！
15、我是觉得最近三年韩国风格也在往简约风靠近，更注重线条和整体色调感。
16、说一下我发现的瘦腿美白方法！！
17、冬天还是夏天都涂身体乳
18、而且透出皮肤很有气色，还是个高倍防晒，韩国姑娘一个个肤白貌美的，在防晒上都下来这么大功夫呢。
19、说起吊带裙，我想各位小仙女脑海中首先蹦出的一定是性感两个字！但吊带裙的风格也绝不局限于性感，它的风格也是百变的。
20、快速瘦小腿动作十分钟美腿拉伸系列翘臀瘦腿动作
1、第一周是以瘦大腿的无氧为主，美丽芭蕾主要是瘦腿塑形。瘦大腿内外侧的肉肉。搭配腿部拉伸运动，可以美化腿部线条，防止变成肌肉腿。
2、我说的只是个例，不是说长得漂亮却没文化的女生都过得那么平凡，也许也会有类似的女生变成了网红、明星，或者找到个高富帅，嫁入豪门什么的……但这种例子，真的比中彩票还要少。
3、白衬衫，剪裁利落的西装和立领和小黑裙，还有驼色和黑色都是常见的百搭色。
4、把吃饭当做大事来做，花样多！而量少！
5、而碎花裙如何穿出个性呢？
6、女人越瘦越好吗？
7、可慢慢的这些汇总在一起，我居然收获了：禾子，你身上自带光环，你“好美”！——我理解这种美，是自信的气质，由内而外从心里发芽的——气质养成！
8、答案当然不是啦。让我们来几个极端瘦的例子。题主看完这几张图片不知道能不能跟好看联系起来。目前主流的审美还是偏瘦一点点是比较符合大众审美的。比如最后这张就超好看的，有木有！
9、我打算给身体乳拴根绳，我看它还撒手没不，空调一吹满屋子都这个香味飘，一个个嘴里还不承认用了…
10、没男朋友啊，或者有男朋友被劈腿啊，找工作被区别对待啊...这些长得丑的“悲惨”我也没经历过。就是一直很平淡无奇，平淡到逃一个星期的课，除非老师点名，不然没人知道我不在！！
11、亏了现在聪明人多，这种简易的浴缸，加热水卖点瑶浴方啊，中药包，就可以自己在家泡。我冬天还喜欢买过期牛奶，泡澡！太牛奶泡澡时候润肤，美白的功效别指望！把上面说的防晒做好了，美白就成功一大半了。
12、比如你喜欢美甲，这些都是，只要保持对世界的好奇心就好。
13、最近上力量，教练用泡沫轴滚我，我才知道曾经我对自己原来这么温柔，今天注定是腿软的一天！！
14、努力让自己往更好的方向走，但是不能偏离自己的价值观。完全没有自己，成为别人的影子是我厌恶的！！
15、花型越大、花色越浓烈的，越容易显成熟，女人味更强一些。
16、改善假胯宽，改善屁股扁平。
17、因为身边北方朋友多，所以喜欢蒸桑拿。多蒸桑拿有助于塑身美体，排毒驱寒，美白保湿，减肥去脂，促进血液循环等功效。
18、先来看看下面这会员的改变，如果你的腿以是像她开始那么粗，想大腿变得和她一样，那接下来的内容就很适合你！
19、④体重防弹消失阶段
20、而且我在韩国的一些综艺节目里，也经常能看到一些明星，一起去蒸桑拿的场景。我们一起去蒸桑拿浴，连蒸了了一个月，明显就发现皮肤真的滑嫩了好多。
